Ejercicios para perder la papada
Pronuncia las vocales. Uno de los ejercicios más sencillos y prácticos para fortalecer el cuello y reducir el dolor en las mejillas es decir las vocales en voz alta y con gestos exagerados. Ejercicio de mandíbula. Inclina la cabeza hacia atrás y mira al techo. Gira la cabeza hacia la derecha. Desliza tu mandíbula inferior hacia adelante. Mantenga presionado, segundos y suelte. 4. Gira la cabeza. Para comenzar este ejercicio, primero estira el cuello lo máximo posible sin forzar y mantén esta posición durante cinco segundos. Luego deberás hacer lo mismo estirando la cabeza hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, cinco segundos en cada dirección. Suscríbete a GREAT: https: goo.gl EP7ZgR -Todos quieren mantener. Aquí te dejamos algunos ejercicios para evitar tener papada que puedes hacer en casa: Giro de cuello: Para realizar este ejercicio comienza sentándote o parándote con la espalda recta. Gira la cabeza de un lado a otro. Repite este movimiento varias veces. Flexión de cuello: Para realizar este ejercicio, comience. Mueva suavemente la cabeza hacia un lado y manténgala presionada por unos momentos, luego muévala hacia el otro. No olvides leer: Las mejores formas de tonificar el cuello y reducir la papada. 2. Ejercicio con pelota. Colocaremos una pelota de tenis debajo de la barbilla y la sujetaremos firmemente contra el pecho. Vamos a presionar y aflojar.